시험에서 고득점을 얻기 위해서는 공부를 많이 하는 것도 중요하지만 집중력을 높여 학습시간 대비 효율성을 높이는 것도 매우 중요하다. 지난 회에 이어 공무원 전문 교육기업 에듀윌과 함께 집중력을 높이기 위한 학습전략을 살펴보자.
△ 심리적인 안정이 중요: 시험의 중요도가 큰 만큼 시험에 대한 부담감과 불안감도 클 수밖에 없다. 따라서 '이번 시험에서 꼭 합격해야 하는데', ' 시험에 합격하지 못하면 어떡하지', '시험에 합격하지 못하면 부모님이 크게 실망하실 텐데' 등 잡념이 많아지다 보면 수험서를 보고 있어도 수험서의 내용이 머리 속에 제대로 들어올 리 없다. 집중력을 높이기 위해서는 먼저 시험에 대한 부담감과 불안감을 최소화 하고 심리적인 안정을 찾는 것이 중요하다.
△ 학습환경은 조용하고 깔끔하게: 학습환경도 집중력에 영향을 준다는 점에서 신경을 쓸 필요가 있다. 집중력을 높이기 위해서는 되도록 자신의 방이든, 독서실이든 정해진 장소에서 학습을 하는 것이 좋으며, 주변정리를 깨끗이 해 공부하기에 쾌적한 환경을 만들도록 한다.
△ 수면은 충분히: 수험기간에는 잠자는 시간도 아깝게 느껴질 수 있다. '4당5락'이라는 생각에 4~5시간씩 잠을 자며 공부에만 전념하는 수험생도 적지 않다. 하지만 집중력을 높이기 위해서는 충분한 수면도 중요하다. 잠이 부족하면 자신도 모르게 멍하니 있는 시간이 늘게 되고 집중력도 떨어질 수 밖에 없다. 공무원 시험은 100미터 달리기가 아니라 마라톤이라는 점에서 자신에게 적절한 수면시간을 파악해 수면부족에 시달리지 않도록 하자.
△ 단기목표들을 세우는 것도 효과적: 한달 안에 모의고사 성적 10점 올리기. 일주일 동안 기초서 모두 정리하기 등 단기목표들을 세우는 것도 집중력을 높이는데 도움이 될 수 있다. 구체적인 목표가 생기면 자신도 모르게 집중해서 학습할 수 있기 때문이다. 목표는 구체적이고 수치화 할 수 있는 목표를 세우는 것이 좋다.
* 자료제공: 에듀윌(www.eduwill.net)
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